T25有氧运动健身操20151102期

• 清晰：20151102期
• 类型：
• 主演：
• 年代：2015 / 欧美 /
• 导演：
• 国家/地区：欧美
• 语言/字幕：国语对白 中文字幕
• 更新时间：2023-09-18 01:15:13
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• 详细介绍： 用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也… 用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间...<< 详情